Higiena wzroku – fakty i mity.
Promieniowanie UV
Jesteśmy już na tyle świadomi, że powszechnie używamy kremów z filtrem UV i kupujemy produkty renomowanych dostawców w odpowiednich miejscach. A jak jest z okularami? Kupujemy „ładne okulary" przeciwsłoneczne ze stojaka na bazarku i to nawet dzieciom. Tymczasem takie postępowanie może być szalenie niebezpieczne. Mechanizm jest taki: okulary z przyciemnionymi soczewkami ze zwykłego plastiku przepuszczają promieniowanie UV, jednocześnie źrenica jest rozszerzona i dochodzi do uszkodzenia dna oka. Dlatego kupujmy każde okulary u renomowanego dostawcy (np. w sklepie internetowym DPOptyk.pl). Dostaniemy na nie gwarancję, z pewnością będą miały stosowne filtry a nie tylko naklejki reklamowe. Dobre okulary chronią oczy nie tylko przed słońcem i UV ale również przed wiatrem kurzem i brudem. To ważne dla nas i naszych dzieci.
Dobre jedzenie.
Pierwiastki, sole mineralne i witaminy zawarte w pożywieniu mają wpływ na nasze oczy. Zwróćmy uwagę na to co jemy. Przykładowo w marchewce znajdują się duże ilości witaminy A, która chroni wzrok przed schorzeniami i zaburzeniami jak kurza ślepota i wysychanie spojówek. Wspomaga również regenerację plamki żółtej. Doskonale dzieła luteina, zwróćmy uwagę na zawierające luteinę produkty i suplementy diety.
Czytaj przy odpowiednim świetle.
Każde urządzenie wymaga do poprawnej pracy odpowiednich warunków. Oczy też. Dlatego czytaj przy odpowiednim oświetleniu. Musi być jasno ale nie za jasno i światło musi być stałe, nie może np mrugać czy zmieniać barwy. Złe oświetlenie przyczynia się do pogorszenia wzroku. Zwłaszcza gdy często używamy wzroku w złym oświetleniu. Nie czytajmy na leżąco gdyż niepotrzebnie obciąża to mięśnie oczu.
Czy zapalenie spojówek jest szkodliwe.
Dobrą zasadą jest usuwanie natychmiast wszelkich niesprawności. Dotyczy ta w równym stopniu człowieka i urządzeń. Zapalenie spojówek jest bardzo ważną informacją – coś jest nie tak. Należy natychmiast usunąć przyczynę i wyleczyć dolegliwości aby nie pogarszać sytuacji. W końcu wzrok musi nam służyć przez całe życie.
Okulary przeciwsłoneczne.
Każde są dobre – mit! Problem polega na tym, że używamy ich wszyscy większą wagę przykładając do wyglądu niż do funkcji. Tymczasem okulary przeciwsłoneczne spełniają bardzo ważne zadanie – chronią wzrok przed promieniowaniem UV i nadmiarem światła. Dlatego kupujmy je u specjalisty a nie na ulicy czy targowisku.
Krople są dobre. Niestety nie zawsze. Wprawdzie przepłukują, oczyszczają i likwidują zaczerwienienie ale nie na dłuższą metę bo zwężają naczynia krwionośne. Można je stosować doraźnie ale przede wszystkim należy zadbać o higienę oczu. Spędzać mniej czasu przed komputerem czy telewizorem a więcej na świeżym powietrzu i należy się dobrze wysypiać.
